大家要注意量。对于想减肥的人，如果想减肥吃多少合适，这对人是比较困难的事情。吃多少，吃什么，哪一个更容易胖？从我们角度来讲吃多更容易胖，再健康的食物吃多了也会容易胖，再不健康的食物少吃一点儿也不一定就会胖。首先了解应该吃多少，既能保证营养够，又不会过剩，这算是一个学问。这个学问还是值得去学，我们算出来吃多少，跟身高、体重、活动量有关，再加上一定的运动，他就不会发胖。