【文献速递】加拿大发布全球首个少年儿童24小时活动行为指南
2016-08-01
今年6月，加拿大发布了少年儿童24小时活动指南。这是全球首个针对活动行为的指南。该指南由加拿大运动生理学协会、加拿大议会委员会、东安大略儿童医院健康活跃生活和肥胖症研究组织(HALO-CHEO)、ParticipACTION组织、以及加拿大公共卫生机构联合发布，由加拿大和全球研究专家共同起草。为了最佳健康获益，5-17岁少年儿童应每天进行更多体力活动、避免久坐不动、保证充足睡眠。每日应进行累计至少60分钟的包括一系列有氧运动的中等到较剧烈的体力活动。每周应至少3天里包含较剧烈的体力活动、以及加强肌肉和骨骼的活动。5-13岁儿童每晚应保证9-11个小时连续睡眠，14-17岁少年每晚应保证8-10个小时连续睡眠，应保持固定的入睡和起床时间。每日面对娱乐设备屏幕的时间不应超过2小时；限制静坐时间。保持充足睡眠、减少户内时间、增加户外活动时间、用轻体力活动以及中等到较剧烈体力活动代替久坐，可以带来更多健康益处。来源：http://www.sedentarybehaviour.org/category/news/ 
