热量高往往是含糖、含油比较高的。所有动物类食品，鸡蛋里面、牛奶里面都是含热量比较高的。同样是吃肉，鱼比猪肉要好一点儿。再一大类就是硬果类食物，含糖比较高。第三类就是炸的食品。再就是纯糖的东西，点心、饮料、巧克力、糖块，把这些常规的注意到，还有一些内脏。其他的都还可以。