实际上作为减肥，很多人往往想知道能不能吃这个，能不能吃那个。少吃少吃什么？多动怎么动？很多人不是非常的明确。到底少吃什么？很多女性是我不吃饭，主食一口不吃，我吃其他的东西。不吃饭就会饿，就吃菜，说多吃饭、少吃菜就减肥，是一个秘诀。但我认为这是一个误区，民以食为天，不吃主食你老觉得胃口是空的。

为什么吃菜你觉得会饱，那是因为菜里面的油很多。吃鱼也叫菜，吃肉也是菜。你吃很少有可能就会很胖，我们要适当的吃一些主食，使你肚子饱了，少吃含油比较高的，含糖比较高的，反而会使你瘦下来。

有很多的女性饭不吃，菜也不吃，就吃水果。水果也是有糖分的，五个苹果相当于二两半的主食，并不一定能够达到减肥的效果。有的说我连苹果都不吃，我吃一些花生米、瓜子，这样减肥更难了，因为像花生米、瓜子油量非常高。