如果完全节食的话，就像我们想的，我们最早提倡节食的办法，就是极低热量的饮食，就是一天低于 600 大卡的热量。这样就会造成抵抗力的下降，就容易发生一些不良的疾病，比如容易感冒、发烧、感染 SARS ，其次就是长期的，如果持续营养不良，对肝脏、肾脏都有不良的影响。并不是仅仅就是瘦了，不会引发其他的影响。会不会引发糖尿病，我没有听说节食造成糖尿病，但我光知道糖尿病严重的人会消瘦，而且消瘦是肌肉组织，而不是脂肪组织。

 我们需要减肥是减脂肪，并不是减肉，你把肉减了，脂肪还有，那就不好了。不要听别人说我一个月减 50 斤、 60 斤，但这种快速的减肥往往是减的是肌肉和脂肪。你检查一下体脂，比原来还高，吃一顿饭马上就回来了。我们希望逐渐减一些脂肪。