从严格意义上讲还是有道理的，首先是少吃为前提。作为能量应该是守恒的，你摄入的量和排出的量要平衡，如果摄入的量多，排除的量少，这样你就会造成肥胖，如果你摄入的量少，排出的量多，才会达到减肥的效果。但不可以不吃，这样会容易发生营养不良。有的人说我吃的越少越好。真正到了营养不良可能也会胖，我们在 60 年代比较困难的时期，很多人是浮肿的胖为表现的，而不一定是瘦的特别严重。