生活的规律是维持体重非常重要的一点，特别是年轻人。在医学中专门有一个夜餐综合症，就是该吃晚饭不吃，一直到 10 点才吃。因为晚饭往往是吃快餐，吃完马上就要休息，这样也不消化，就容易变成脂肪在体内囤积。