少并不一定就不会胖，比如很多女同志吃西餐，吃的热量达到 1000 大卡，一个汉堡、一杯可乐，加上一个小薯条，将近 1000 大卡的热量，你并不觉得特别饱，还能吃，这就说明这些能量密度是非常高的。我们更重要是了解哪些东西对我们可能有好处。哪些东西没好处。我们减肥是长期的，是改变饮食习惯，并不是就是这一会儿，需要把减肥概念上升到理论的高度。